Me encanta investigar sobre las emociones, acabo de leer a los autores: Merce Conangla y Jaune Soler, su libro: “La ecologia emocional” mucho por aprender. Segun los autores
las emociones mal gestionadas son fuente de contaminacion, agresion, destruccion, enfermedad, muerte interior y exterior, por ello, no basta con afrontar nuestros estados de animos de una manera inteligente, sino hacerlo tambien sin perder la perspectiva del mundo que nos rodea y el compromiso responsable. Nuestras emociones tienen un impacto directo en el mundo, y aunque no podemos decir que somos plenamente responsables de estas emociones, si lo somos de su gestion y de ser capaces de transformarlas en positivo, con uma accion creativa.
La Ecologia Emocional es el arte de transformar positivamente nuestras emociones; consiste en gestionar nuestro mundo emocional de tal forma que nuestros afectos promuevan conductas que tiendan a una mejora de nuestro equilibrio personal, nuestro desarrollo humano, asi como a una adaptacion mas inteligente, equilubrada y plena en nuestro entorno. Nos convertimos en un problema cuando: nos dejamos llevar por la vida en lugar de asumir nuestra responsabilidad, no somos coherentes y no tomamos una posicion clara sobre nosotros mismos y el mundo; cuando contaminamos emocionalmente, cuando dirigimos nuestra energia a la destruccion adoptando estrategias basadas en la violencia.
Como contribuir a ser mas sanos emocionalmente? Lo primero es elegir de forma responsables un modelo humano mas amoroso, mas creativo, autodependiente y pacifico. Asumiendo la responsabilidad que se deriva de nuestra libertad. Educando nuestra parte afectiva. Entendiendo que aunque no somos responsables de lo que sentimos si lo somos de las conductas que de nuestras emociones se derivan. Aprendiendo que nuestras emociones y sentimientos son datos valiosos que nos informan sobre nosotros mismos, nuestras relaciones con los demas y nuestro proyecto de vida. Aprendiendo a dar nombre a lo que sentimos, a traducir bien el mensaje que cada emocion y emocion lkeba incorporado y, a partir de ahi, a gestionar esta emocion de forma que nuestra conducta tienda a construir y a crear en lugar de a la violencia y a la destruccion.
Como liberarnos de las emociones que nos esclavizan: ansiedad, celos, culpa, envidia, ira, miedo, odio, resentimiento, tristeza, verguenza? Lo primero ea tomar comciencia de nuestras emociones desadaptativas: recordar que estas emociones son solo informaciones utiles que, bien gestionadas, nos van a permitir mejorar. Debemos soltarlas, expresandolas aplicando los principios de la inteligencia emocional. O podemos trmasformarlas canalizando la energia que originan hacia una accion que revierta en nuestra propia mejora personal o la mejora de nuestro mundo.
Como podemos desarrollar energias limpias, renovables, y ecologicas? La automotivacion es la mejor fuente de energia psicoecoafectiva. Esta competencia emocional esta a disposicion de todas las personas pero para llegar a ella es preciso aprender a conectar con el interior de uno mismo. La automotivacion parte del conocimiento de uno mismo.quien se desconoce no va a poder auromotivarse. Tambien requerimos disponer de un buen autocontrol emocional, base para poder movilizar y dirigir esta energia interna hacia la accion. En resumen podriamos afirmar que el autoconocimiento y autocontrol son las bases inicialea para acceder a esta energia limpia y renovable.
Finalmente, necesitamos tener presente que para encontrar la armonia es preciso dejar de centrarnos en “poseer” y dedicar mayor esfuerzo en el desarrollo de nuestra dimension “ser” y a aprender a desprendernos. En el libro tambien nos encontramos el analisis de cada una de las emociones, respecto al mensaje que nos trae, sus sintomas de deterioro y como gestionar ecologicamente casa emocion.
PARA DESTACAR :
Necesitamos mantener en nuestra vida unos espacios protegidos de la contaminacion emocional porque son ecosistemas afectivos muy delicados y fragiles en peligro de extinciom, pero vitales para nuestra salud emocional: Agradecimiento, amistad, amor, compasion, confianza, esperanza, felicidad, generosidad, serenidad y ternura.
