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¡Ojo! Ser noctámbulo aumenta el riesgo de muerte prematura

En cambio ser una persona madrugadora, revela el estudio, tiene sus ventajas, revela el estudio.


Al analizar los hábitos de sueño de más de 430.000 adultos durante un período de 6.5 años, expertos descubrieron que los noctámbulos (persona que no duerme de noche, o se acuesta muy tarde), tienen un mayor riesgo de muerte prematura, ya que incrementa las posibilidades de desarrollar diabetes y trastornos tanto neurológicos como psicológicos.

En cambio ser una persona madrugadora, revela el estudio, tiene sus ventajas. El análisis fue llevado a cabo por científicos de la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago, Illinois (EE. UU.).

Además, la investigación reveló que los noctámbulos tienen un 10% más de probabilidades de morir antes que los madrugadores.

Las razones de estas afectaciones , según los autores, es que no dormir en la noche, podría interferir con nuestro reloj biológico, es decir, el mecanismo que regula los procesos físicos, mentales y de comportamiento en un período aproximado de 24 horas.

 Nuestro reloj biológico responde principalmente a la luz en nuestro entorno: la luz le dice a nuestro cuerpo que es hora de estar despierto, mientras que la oscuridad le dice a nuestro cuerpo que se vaya a dormir.
Entonces cuando se trastoca este sistema, o sea cuando estamos expuestos  a la luz cuando deberíamos estar durmiendo, lo que es típico de los noctámbulos, puede tener efectos negativos en nuestra salud.
“Podría ser estrés psicológico, comer en el momento equivocado para su cuerpo, no hacer suficiente ejercicio, no dormir lo suficiente, estar despierto por la noche solo, tal vez el uso de drogas o alcohol. Hay una gran variedad de insalubres conductas relacionadas con estar despierto hasta tarde en la oscuridad solo “, explica Kristen Knutson, líder del trabajo a la revista Chronobiology International.

Pese a esto, también se afirma que las personas a las que les gusta acostarse más tarde pueden beneficiarse de horarios de cama más regulares, y adoptar un estilo de vida más saludable.
Sin embargo, en investigaciones previas, los investigadores descubrieron que las personas con una predisposición genética para la vida nocturna pueden beneficiarse de horarios de trabajo flexibles.

“Si podemos reconocer que estos cronotipos están, en parte, genéticamente determinados y no solo representan un defecto de carácter, los trabajos y las horas de trabajo podrían tener más flexibilidad para los búhos nocturnos”, indica Knutson.

“No se les debería obligar a levantarse para un turno de 8 a.m., sino hacer que los turnos de trabajo coincidieran con los cronotipos de las personas. Algunas personas pueden ser más aptas para los turnos nocturnos“, señala la experta.

Sin embargo, esta situación que ya es considerado un problema de Salud Pública, insta a que no se subestime.

Con información de www.muyinteresante.es

 



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