La actividad física, se ha convertido en el estilo de vida de miles de personas en el mundo, pero hay quienes por mucho que deseen o lo necesiten, no se pueden acoplar a estos hábitos, para esto existen algunas razones que los expertos en el tema han revelado.
En los últimos días, Daniel Lieberman, paleo antropólogo de la Universidad de Harvard, dio declaraciones acerca del ejercicio en la vida cotidiana de las personas, y la razón por la cual cuesta tener disciplina en ello.
“Juzgamos a las personas como perezosas si no hacen ejercicio. Pero no son perezosos. Sencillamente son normales”, declaró Lieberman. “Estamos programados para evitar esfuerzos innecesarios, no para triatlones o cintas de correr”, explicó.
Por eso en LaRazónTV te damos 4 motivos para tener en cuenta a la hora de hacer ejercicio.
- No te enojes contigo mismo
No te sientas frustrado por no querer hacer ejercicio, tu naturaleza es no hacer más de lo necesario.
- No olvides dos cosas
Hay dos motivos por las que evolucionamos para tener actividad física: suplir necesidades y gratificarnos socialmente.
- No te preocupes tanto
“El enfoque antropológico final que puede ayudar es no preocuparse por el tiempo y la cantidad de ejercicio que se necesita”, afirma Lieberman.
- No dejar de hacerlo
La actividad física nos ayuda a vivir más tiempo y a ser más saludables a medida que envejecemos. Así que, a vencer tus instintos, aunque tu cuerpo se resista a ayudarte, y a seguir moviéndote, aunque ya no sea necesario.
