Últimamente se dio a conocer, que la vitamina C puede ser útil para aquellos expuestos a periodos breves de actividad física grave o extrema, ya que grandes dosis de esta vitamina pueden ayudar a reducir la duración de un resfriado.
Asimismo, “La probabilidad de éxito puede variar de una persona a otra, pues algunas personas mejoran, mientras que otras no”, declaró Medline Plus.
Cabe resaltar, que la mejor fuente alimenticia de vitamina C son las frutas y verduras sin cocinar o crudas, asimismo las frutas que tienen las mayores fuentes de vitamina C son, entre otras:
- Melón cantalupo.
- Frutas y jugos de cítricos, como las naranjas y toronjas (pomelos).
- Kiwi.
- Mango.
- Papaya.
- Piña.
- Fresas, frambuesas, moras y arándanos.
- Sandía o melón.
Las verduras que tiene más vitamina C son:
- Brócoli, coles de Bruselas y coliflor.
- Pimientos rojos y verdes.
- Espinaca, repollo, nabos verdes y otras verduras de hoja.
- Papa o patata blanca y la dulce (camote).
- Tomates y su jugo.
- Calabaza.
