Un estudio universitario realizado en Colombia ha revelado datos alarmantes: más del 80% de las personas que usan bolsos, mochilas o carteras pueden enfrentar graves lesiones de tipo muscular y esquelético debido al uso inadecuado de estos elementos. Este informe, que destaca una preocupante tendencia, se enfoca en las consecuencias para la salud de quienes utilizan estos accesorios con frecuencia.
El análisis se llevó a cabo en varios departamentos del país y con personas de diferentes edades. Los resultados son preocupantes y apuntan a un problema de salud pública. Según los expertos, el uso continuo de maletas, bolsos, carteras, mochilas y otros elementos puede aumentar significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades que afectan la columna vertebral y los músculos.
La fisioterapeuta Carolina Gordillo, de la Universidad Manuela Beltrán, advierte que el uso inadecuado de estos accesorios puede resultar en una amplia variedad de lesiones, desde dolor y espasmos musculares hasta desviaciones de la columna (escoliosis) y patologías de sobreuso en los hombros y brazos.
El problema se agrava cuando las personas cargan peso excesivo, lo levantan solo de un lado del cuerpo o usan elementos de gran tamaño e incómodos. Este tipo de prácticas puede conducir a lesiones crónicas que afectan la calidad de vida.
Las mujeres, en particular, tienden a cargar estos elementos con frecuencia por necesidad, comodidad y vanidad, pero su uso inadecuado puede tener repercusiones significativas en la salud. Las malas prácticas afectan la biomecánica de la columna y pueden resultar en problemas a largo plazo.
Para evitar estas lesiones, los expertos aconsejan seguir recomendaciones clave:
- Evitar cargar más peso del 10% del propio peso.
- Intentar transportar el menor peso posible y dejar en casa lo que no se necesita.
- Evitar llevar una cartera en una sola mano.
- Usar maletas o mochilas con correas para los dos hombros.
- Si se utiliza un bolso, llevarlo siempre cruzado.
- Distribuir el peso en ambos brazos si se transportan paquetes, sin que cada bolsa supere los 2 kilogramos.
- Colocar los objetos más pesados y grandes en la parte de la maleta más cercana a la espalda.
- Utilizar mochilas o mochilas con asas anchas y acolchadas que se ajusten bien a la espalda.
- Evitar colgar la maleta en un solo hombro.
- Llevar la maleta o cartera lo más cerca posible del cuerpo.
El estudio concluye que con estas prácticas, es posible mantener una higiene postural adecuada para prevenir enfermedades de columna y problemas musculares en las extremidades. La conciencia sobre el uso de estos accesorios es esencial para evitar lesiones a largo plazo.
